¿Qué es el ronquido?
El ronquido es un problema que puede causar molestias muy considerables. Especialmente para la pareja que se ha mantenido despierta casi toda la noche. En muchos casos, las parejas incluso prefieren dormir por separado. La solución no es ideal, pero a menudo esencial para que la persona que no ronca pueda conseguir dormir toda la noche.
¿Qué provoca los ronquidos?
Durante el sueño, la persona que ronca hace un ruido gutural. Esto puede ser tan fuerte que puede molestar a la pareja e incluso a los vecinos. La causa de este ruido es un estrechamiento de la vía aérea, por lo general detrás de la úvula, o en la cavidad de la garganta directamente detrás de la lengua. Una cavidad nasal estrecha también puede causar ronquidos molestos. Hay varias circunstancias que pueden agravar los ronquidos: dormir boca arriba, el tabaquismo, la obesidad, el consumo de alcohol y algunos medicamentos pueden causar este estrechamiento. La relajación de los músculos debido a la edad o la fatiga también pueden causar ronquidos. Roncar también puede tener una causa médica como tener un paladar y la úvula blandos, o el agrandamiento de las amígdalas o adenoides. Esto último se ve generalmente en los niños.
¿Puedo dejar de roncar?
En los últimos años, diversas sustancias han aparecido en el mercado que pretenden evitar los ronquidos. Vendajes, aparatos ortopédicos, sprays … hay un sinfín y la solución a menudo es de corta duración. Aún así, estas sustancias pueden ser eficaces! Asegúrese siempre de que estos métodos han sido clínicamente probadas para que usted sepa que funcionen. También es importante que se utilice la sustancia adecuadamente, como con este spray anti-ronquidos. Después de todo, estas sustancias están destinadas a hacer que el sueño de la pareja sea lo más agradable posible. En muchos casos, el ronquido no va a desaparecer por completo, pero se hará soportable. ¿Sospecha que puede padecer apnea del sueño? En este caso, siempre consulte a un médico.